Petua Semulajadi Awet Muda

[Solehah]

1.  Jaga Tulang

Rahsia sihat dan awet muda ada pada tulang kita!
Makin kita bertambah usia, makin rapuh tulang-tulang dalam tubuh.Â

Ambil makanan tinggi kalsium:
• Bayam
• Lobak
• Brokoli
• Yogurt
• Pakcoy
• Tauhu
• Kacang Almond

2. Omega-3Â

Omega-3 dapat melindungi daripada keradangan dan kerosakan yang terjadi apabila terdedah kepada cahaya matahari.

Ambil makanan tinggi Omega-3 untuk kekalkan awet muda:
• Siakap
• Salmon
• Tenggiri
• Tuna
• Ikan Kembung

Kesannya, kulit mereka menjadi lebih elastik dan tidak mudah kering.

Oh ya untuk kulit cantik, cuba elakkan ambil makanan laut berkulit keras dan bercengkerang seperti ketam dan udang.

3. Bina Sokongan SosialÂ

Otak perlu dirangsang untuk kekal awet muda.
Membina hubungan baik dengan orang sekeliling adalah sangat baik untuk kesihatan otak.
Hubungan yang dimaksudkan di sini ialah hubungan bersekemuka.
Hubungan real bukan hubungan digital di dalam media sosial.

4. Elak Kafein

Kafein bersifat duretik. Mengeluarkan air dari tubuh.
Kekerapan buang air kecil jadi tinggi. Pada sesetengah orang kafein menyebabkan rasa ingin buang air besar.Â
Andai air terus-terusan dibuang, kulit jadi kering. Nampak kedut. Nampak tua.
5. Makanan ProsesÂ

Wajib masukkan dalam kategori makanan haram makan.
Dalam processed food ada gula tersembunyi, pewarna, perasa tiruan, pelembut makanan, pengental makanan dan macam-macam ‘pe’ lagi yang sangat baik untuk burukkan kulit.

6. Jaga Emosi

Cara mudah elakkan kedutan pada wajah ialah dengan tangani stress itu. Kulit akan kembali normal. Kita tidak akan nampak tua sebelum usia.

7. Vitamin C

Berdampinglah dengan makanan tinggi vitamin c.

Nutrisi ini penting untuk damai hidup. Penting untuk hilang serabut. Penting untuk hidup bebas sakit.
Sumber:
• Buah Oren
• Mangga
• Belimbing
• Nenas
• Jambu Batu

8. Jauhi Gula Putih!

Kalau mahu kulit cantik. Jaga yang dalaman. Jauhi gula putih. Ia toksik yang mengujakan.
Gula adalah makanan manis yang kedutkan kulit dan penambah jerawat pada wajah. Sangat buruk untuk otak.
Gula hapuskan collagen di dalam kulit. Natijahnya kulit jadi gelebeh dan berkedut.
9. Tidur Cukup

Tidur cukup manfaatnya besar. Kulit kita membuat kolagen baru ketika kita tidur. Banyak kolagen kulit menjadi tegang. Kendur dan kedut hilang.
Cukup tidur juga membuatkan kulit lebih ‘glowing’ atau berseri. Darah dialirkan secukupnya ke kulit kita semasa kita tidur. Darah yag mencukupi mengembalikan seri pada kulit.

10. Senaman

Bersenam lambatkan proses penuaan. Beri nikmat awet muda, kulit anjal dan sihat.
Bila berpeluh, ia meningkatkan aliran darah ke otak.
Sekaligus buat wajah bertambah sihat dan glowing.
Â
11. Air Putih

Bersenam lambatkan proses penuaan. Beri nikmat awet muda, kulit anjal dan sihat.
Bila berpeluh, ia meningkatkan aliran darah ke otak.
Sekaligus buat wajah bertambah sihat dan glowing.

Dapat sesuatu?

[Author]

Posts